jak napisać

Codziennie jesz na śniadanie owsiankę? Pysznie wygląda :-D Możesz napisać jak je robisz? :-) W pracy tak :-) dzięki Rozgniatam 70-100g upieczonej dyni pizmowej, dodaję 27g płatków owsianych błyskawicznych (tak są paczkowane) i zalewam wrzątkiem. Odstawiam na 10-15min. Dodaję 15-30g whey puddingu waniliowego i mieszam. Posypuję cynamonem, na [...]

Oo z dynią, nie wpadłabym na to :-D Ale w ogóle Twoje posiłki wyglądają bardzo smacznie :-) A możesz jeszcze napisać jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Co jesz na poszczególne posiłki, ile ich jesz? :-)

tak moge napisac bo nie wiem ile tego w gramach jest... a mozesz mi napisac jakąś nową diete? Poniedziałek: 7:30 2 kanapki z szynką + 2 jajka 10:30 maślanka 400ml 13:30 kanapka z szynką 14:30 zupa grochowa (miska) 14:50 kluski z serem (cały talerz) 15:30 (trening) 18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu) 55g wafli ryżowych [...]

Ciekawe czy jakiś recomp Ci się zrobił od tych swingów! 300 dziennie - raczej na tym tyję niż się redukuję. No, chyba, że to mięśnie rosną.. Jem "normalnie", ale "normalne" treningi musiałem przyciąć i w sumie chyba na tych swingach więcej tracę niż zyskuję. Maciek mądre słowa przytoczył - "wybierz plan i wykonaj go do końca", także jeszcze te [...]

Pobiegałem, pojadłem. Zmarzłem jak bezdomny pies. Po powrocie do domu wyjąłem pomidory z lodówki i zdziwiłem się, że są takie ciepłe. Aż przez chwilę myślałem o awarii lodówki. Za oknem 5 stopni. Pojechałem wieczorem nad jezioro. Trening z odważnikiem na rozgrzewkę i wio do lasu. Przez jakieś stawy-jeziora hodowlane pobiegłem. Fajna trasa tylko [...]

9000/10000 Jutro przedostatni trening w całym cyklu. I jest tak jak ma być, czyli: Kula 32 kg Przerwy: 50" 50" 45" 45" 40" Dodatkowo: drążek 1,1,1 Tętno maksymalne: 152 BPM Tętno średnie: 130 BPM Zdecydowanie mniej niż zazwyczaj (a trening najkrótszy z dotychczasowych!) Z całą bezczelnością powiem: zrobiony na luzaku. Ciężko było od czwartego [...]

[...] Odważnik? Czujnik kroków na buta? Buty? Kamerę SJ4000? Odważnika cięższego na razie nie potrzebuję. Czujnik na buta - będzie potrzebny, ale za dwa-trzy tygodnie. Buty - jak dosypie śniegu może być problem Kamera - poza artystycznym wyżyciem nie widzę pozytywów. Sporo zaskórniaków pochłonął remont, ale na drobną żeliwną przyjemność powinno [...]

[...] nierówny ;-), ale faktycznie sam używam tranu bo zawartość EPA+DHA wychodzi dobrze z ekonomicznego punktu widzenia nie rozumiem natomiast kwestii zimnego ryżu, ziemniaków, jakbyś mógł Maćku coś bliżej napisać jak zgłębiłeś temat: skoro zimny ziemniak w jakiejś części przerabiany jest na nietrawioną skrobię, to jaka z tego korzyść? że zgnije i [...]

[...] czemu? bo taki mam humor lepiej to napisać teraz niż później żałować a jeszcze mik kurva muzyka przypomina stare dobre czasu i się kurva sentymentalny robie a wtedy jest jeszcze gorzej gdzie można znaleść dobre buty pod taką stopę jak mam? koknretne marki w rozsądnej cenie? (do 300zł powiedzmy) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-11 18:33:54

no tak-wiadomo ze ma wady ale ze dupa jest zatlusta i zaduza??????????????jak mozna tak napisac o kobiecie? wszystkie sa piekne tylko czasem wina brak

Ciacho torrent hmm jakby to napisac , program z ktorego korzystasz wczytuje pliczki ktore sciagasz ze strony z tzw torrentami :D i dajesz start łaczy sie z jakas grupą peer'ów i seed'ów i zaczyna sie sciaganie . Peer to osoba ktora obecnie sciaga i wysyła ten sam plik ktory Ty ssiesz , seed to osoba ktora tylko wysyła/udostepnia plik kotry [...]

"Jaki najlepiej kupić testosteron żeby był dobry bo Methylotestosteron do którego mam dostęp to jak sami wiecie syf. Trenbolon nie aromatyzuje, wiec nie musze sie bac o ginekomastie i takie sprawy. Czy wobec tego Clomid to obowiazkowa sprawa ? Kupiłem też na WSZELKI wypadem Sylimarol chociaż nic nie przejdzie przez wątrobe ( chyba ). Kupiłem [...]

[...] rozumiem, ze jesli zakupie u ciebie lub slawka mam rowniez dostep do sklepow http://www.sfd.pl/ofertaspecjalna/ oraz http://www.sfd.pl/sklep/ i moge zamawiac za jednym razem jak cos?? bo przesyleczka wiadomo :D.... ps i jak to jutro wogole ma wkoncu wygladac, mozesz jasno napisac?? czy produkty beda tu sie pojawiac i bedziemy w poscie zamawiac, [...]

[...] nawet do 5 godzin każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy [...]

nie wierze ze alvisi durgie miejsce :/ wczoraj chcialem o nim napisac ze wyglada fatalnie ale stwierdzilem ze sobie daruje bo i tak bedzie daleko... zenada. teraz dopiero widac jak wielka moc sprawcza maja uklady w kulturystyce

[...] ostatnich lat - nie, nie mowie tu tylko o doborze srodkow z zaprzyjaznionej apteki Ktos tam chyba pisal, ze Overeem nie jest silny - wystarczy odpalic jutjuba i zobaczyc jak smiga z walizkami po 160kg i ciagnie 300. Ktos zaraz mzoe napisac, ze Pudzi tez tak potrafi - no dobra ok, ale Pudzi nie potrafi tego wykorzystac w walce. Stojka [...]

Arebie -jak już tyle tu dyskutujemy,mógłbyś trochę o sobie napisać,czy trenujesz?,jak długo?,jaki sport? i na jakim poziomie?-to na pewno ułatwi wymianę informacji. Dla osób kompletnie amatorsko i sporadycznie cokolwiek trenujacych-suplementy nie mają żadnego sensu Dla bardziej się starających amatorów,systematycznie trenujacych-działanie [...]

Są lepsze źródła białka jak mięsa, a twaróg najlepiej dawać na noc. Jednak jeśli lubisz go, to jedz w ciągu dnia Postaram się jak najbardziej urozmaicać źródła białka, jedząc więcej mięsa w miarę możliwości. Choć przyznam szczerze, że ryby i drób to raczej jedyne co wchodzi w rachubę, bo szybko się przygotowuje, a na np. godzinne gotowanie [...]

[...] znawcami tematu... Mietas- juz przemilcze bo musialbym cos napisac co musialo by ci "pojsc w piety"... wracajac do tematu- zawsze przeciez mozna powiedziec jak sie usiluje, ze zasluga reklamy a nie produktow, niewiedzy odpowiadajacych, ze ankiety przeprowadzano w przedszkolu/a nie pytano np. Chaczyka- ktory wiadom ze nie [...]

[...] czesc 'naukowcow' uwaza ze to moze byc tez (moze ale nie musi) spowodowane tym ze nie robili fazy nasacania moze byc spowodowane rowniez przez kilka innych czynnikow jak ilosc masy miesniowej (nie calkowitej tylko miesniowej) ilosc wlokien typu II (tam wiecej jest kreatyny) czy poziom kreatyny jaki masz przed zaczeciem suplementacji [...]